Vejledning til kostplan
Kostplanen er inddelt i 4 perioder med hver sin gruppe af fødevarer: A, B, C og D.
Det er vigtigt, at alle 4 perioder gennemføres .
I den enkelte periode skal man lade være med at spise/drikke de levnedsmidler, der står i tabellen. Samtidig skal man spise det, man plejer, af de ting, der står i de 3 andre tabeller.
Hver periode skal vare præcis 2 hele døgn . Perioderne kan lægges lige efter hinanden.
Hver dag registrerer du med 4-6 timers mellemrum , hvordan dit barn har det. (udskriv hjælpeskemaer)
For at vi kan lave statistik på resultaterne skal rækkefølgen være tilfældig, og det vil den blive, hvis du bruger din (altså moderens) fødselsdato til at vælge rækkefølgen, som vist i nedenstående tabel:
| Dato | Rækkefølge | Dato | Rækkefølge | Dato | Rækkefølge | Dato | Rækkefølge |
| 1/1-15/1 | CADB | 1/4-15/4 | CDBA | 1/7-15/7 | CBAD | 1/10-15/10 | ABCD |
| 16/1-31/1 | DCAB | 16/4-30/4 | ADCB | 16/7-31/7 | DBAC | 16/10-31/10 | CBDA |
| 1/2-15/2 | CABD | 1/5-15/5 | DABC | 1/8-15/8 | CDAB | 1/11-15/11 | BADC |
| 16/2-29/2 | DACB | 16/5-31/5 | BDCA | 16/8-31/8 | BCAD | 16/11-30/9 | DBCA |
| 1/3-15/3 | BACD | 1/6-15/6 | ABDC | 1/9-15/9 | BCDA | 1/12-15/12 | ACDB |
| 16/3-31/3 | ADCB | 16/6-30/6 | DCBA | 16/9-30/9 | DBAC | 16/12-31/12 | ACBD |
| Periode med fødevaregrupe | Levnedsmiddel (hvad må du ikke indtage) | |
|---|---|---|
| A | Varme drikke | Kaffe (alle mærker), Nescafe, Te (alm. og urtethe), Øl. |
| B | Mejeriprodukter | Sødmælk, Letmælk, Skummetmælk, Kærnemælk, Kakaomælk
Yoghurt, A-38, Ymer, Tykmælk, Smør, Piskefløde, Flødeskum Skæreost, Brie, Skimmelost, Rygeost, Smøreost, Hytteost |
| C | Syrlige frugter m.v.
Syrnede mælkeprod.
Tilbehør |
Ananas, Kirsebær, Æble, Citron, Appelsin, Mandarin, Clemmentin, Kiwi, Jordbær, Hindbær, Brombær, Vindruer, Rødvin, Hvidvin, Likør, Sherry, Sodavand og Saftevand (med og uden sukker), Juice (alle slags), Syltetøj, Marmelade(alle slags), Vingummi, syrlige bolcher.
Kærnemælk, Creme fraiche, Yoghurt, A-38, Ymer, Tykmælk.
Ketchup, Remoulade, Syltede rødbeder, asier o.l.
|
| D | Krydderier m.v. | Stærkt krydret mad, Chokolade, Lakrids, Rå løg, Kål, Radiser, Boullion, The- og Is med frugtsmag. |
